Ученые назвали "полезные" продукты, которые на самом деле вредны для здоровья.
Английский диетолог Шарлотта Стирлинг-Рид составила список продуктов, несущих угрозу организму. В их числе оказались сухофрукты, мед, яблоки, свежевыжатые соки и цельнозерновой хлеб, которые многие считают полезными.
Сухофрукты, по мнению эксперта, содержат огромное количество сахара, грозящего кариесом и избыточным весом. Мнение, что этот продукт разрешен желающим сбросить лишние килограммы, ошибочно.
Небезопасен и мед. Продукт пчеловодства диетолог рекомендует употреблять только в качестве лекарства при простуде. В противном случае сахар даже в таком виде вреден для организма.
В черном списке оказались яблоки. Эти фрукты действительно являются отличным источником железа. Однако при чрезмрном употреблении яблоки становятся причиной разрушения зубной эмали.
Из-за большого количества сахара рекомендуют отказаться от свежевыжатых соков. Лучше заменить их фруктами, которые медленне усваиваются и содержат клетчатку. Количество сахара в 250 мл фреша превышает 20 грамм, что почти равно допустимой ежедневной дозе для взрослого человека.
Невероятно, но и цельнозерновой хлеб не так полезен, как предполагалось. Этот продукт повышает уровень сахара в крови и может стать толчком к развитию диабета.
Читайте также:
Топ-7 продуктов, которые нельзя есть натощак
Пять недорогих продуктов, которые помогут улучшить здоровье